お菓子⇒不調⇒やる気なし…悪循環

こんばんは。

昨日・今日と、お仕事関連の自主勉強を頑張りました。

やらなきゃ、やらなきゃ…と思いつつ、やっと重い腰をあげて

とりかかりはじめた感じです(-_-;)

日々の食事はこんな感じで、糖質制限を意識しています。

毎日、ビタミン・ミネラル類のサプリは変わらず飲んでいます。

プロテインは1日１回だったり２回だったり。

栄養はとっているつもりなのですが・・・

余計なもの＝お菓子・アイスなども食べてしまっています(-_-;)

相変わらず、手荒れ、パックリ割れは継続してしまっているし、

爪が２枚爪になって薄くなったところから欠けてしまったり

切れ目が入ってしまったり・・・

ひっかかるので、仕方なくすごく深爪にしています(~_~;)

なんだか前よりも腰の調子がよくない気もするし。

身体の調子は少しよくない感じです。

お菓子をやめれないのはストレスなのか、

毎日食べなきゃ気がすまなくなっている依存なのか・・・

ついつい食べてしまっていますが、小さくても不調を感じているので、

毎日食べることはやめなければ、と思っています。

今日も４０分程、YouTubeを見ながらヨガをしました。

身体を伸ばしたりねじったりしながら呼吸をすることで、

身体もリフレッシュされている感じがしてよかったです。

あまりカロリーは消費できていないと思いますが、

気分転換やストレッチのために、継続していきたいです。

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