クリスマス以降、気持ちがたるみまくりでした(*_*;
普段、ほとんどお酒を飲むことがないのですが、
主人と少しワインや日本酒を飲んでいたら、
気持ちがだんだん大きくなって、暴飲暴食へと走ってしまいました(~_~;)
クリスマスは、クリスマスっぽい料理で、糖質のことも忘れて
すきなものをたくさん食べました。
お酒を飲んで酔っ払うと、なんだかどんどん食べてしまいます。
ケーキを食べた後に、おかきを食べたりして、
完全にカロリーオーバーになってました(-_-)
糖質を摂りすぎると、「また食べたい」という気持ちになってしまい、
ついついおせんべいやおかきを食べてしまってました。
最近、ハマって食べてしまってます。
ついつい食べ過ぎてしまうので、体重増加につながってます。
～今日の食事日記～
＜朝＞
・プロテイン
・昨日作った豚肉と野菜のバタぽん炒め
＜昼＞
・ブロッコリー
・豚肉と野菜のバタぽん炒め
・肉しゅうまいとえびしゅうまい
・たまごやき
・ミニトマト、酢キャベツ
・メンチカツ、甘辛チキンカツ
・おにぎり
週末に卵だけパンを作ろうと思っていたのですが、
年賀状の印刷や添え書きを書いていたら
あっという間に時間が過ぎていて、
作る余裕がなくなってしまいました。
今日は代わりにおにぎりを持っていきました。
おにぎりを食べると、腹持ちはいい気がします。
＜夕方＞
・プロテイン
・せんべい (-_-;)
＜夜＞
・豆腐＋食べるラー油
・おでん
・酢キャベツ
・もやしとほうれん草のナムル
・鶏肉としめじとピーマンをかんたん酢とケチャップで味付けしたもの
・ヨーグルト＋ブルーベリージャム
少しダイエットを意識して作ったのですが、
キャベツを切って、かんたん酢につけておいただけの
酢キャベツがおいしいです。
冷奴に食べるラー油をのせて食べるのもおいしいです。
ごはんの方が合うとは思いますが(^▽^;)
これから年末年始で、いつもよりたくさん食べてしまいそうな気しか
しないですが、これ以上太るとスカートが入らなくなるので、
なんとしても引き締めたいです。
まずは、お菓子から距離をおかないと…
