スカートがきつい(-_-;)

仕事中に着ている制服のスカートがきついです・・・

体重、体脂肪ともに増えているので、単純に太ったということです。

２ヶ月程の間で３ｋｇ位増えてしまいました(+_+)

理由は自分でわかっています・・・お菓子です(-_-)

このまま太り続けると、スカートが入らなくなってしまうので、

ウエスト周りの脂肪を落とさなければなりません。

平日も少し身体を動かす習慣を作っていきたいです。

ゆるいヨガだけでなく、脂肪を燃やすような動きが必要ですね・・・

何年か前にDVDを見ながら『カーヴィーダンス』をやっていて、

当時はウエストがくびれてきました(*^-^*)

当時はアラサー、今はアラフォー。

ですが、年齢を言い訳にせず、引き締めることができるよう頑張ります！

～今日の食事～

＜朝＞

・プロテイン＋MCTオイル

・卵だけパン＋スライスチーズ＋バター

＜昼＞

・ブロッコリー、ミニトマト

・牛バラと野菜のプルコギ風

・コロッケ

・たまごやき

・キャベツと卵のサラダ

・ゆでたまご

・卵だけパン＋スライスチーズ＋バター

＜夕方＞

・プロテイン

・チーズ

・チーズ味のせんべい（濃厚チーズ気分）

＜夜＞

・サラダ２種類

・鶏もも肉の照り焼き

・切れてるチーズ

・肉団子入り具だくさん味噌汁

・ヨーグルト

・トロピカルフルーツの缶詰

（主人が備蓄用の食料として保管していた缶詰。

　賞味期限が近づいてきたそうです。）

夕方の食欲コントロールができず、プロテインを飲んでから、

ついついせんべいなどをつまんでしまいます。

「ついつい食べてしまった」と言い訳せずにすむようにしたいです。

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