昨日、お菓子を爆食いしてしまいました。
昨日から内臓に負担がかかっている自覚はありました。
朝、起きた瞬間から、内臓が疲れている感じがして、
「あ、昨日食べ過ぎたんだった・・・」と思い出しました。
朝から自己嫌悪に陥りながら、なかなかスッキリ起きれず、
ベッドの中でうだうだしていました。
「朝食は食べれないな」と思いましたが、
タンパク質をしっかりとらないとサプリの効果が半減するかな？
と思い、プロテイン１杯とサプリを飲んで終わりました。
今日のお昼は、実家の母がテイクアウトしたお弁当とカキフライを
ごちそうしてくれたので、実家に引き取りに行ってきました。
片道２０分ちょっとを車で往復してきましたが、
いつもよりも目の疲れと不調を感じて、運転が苦痛でした。
天気が悪かったのもあるかもしれませんが、
帰ってきたら「なんか疲れた～(-_-)」という感じでした。
もしかしたら、これも昨日のお菓子の過食のせいかな？？
糖質を処理するために、身体の調子を維持するための
ビタミンが消費されてしまったのかな？？
前にも、お菓子を食べ過ぎた後に目の調子が悪くなって、
コンタクトを入れられない状態になったので、もしかしたら
お菓子の爆食いのせいで目に悪影響を与えているのかもしれません。
やっぱり食べるもので身体の調子は良くも悪くもなるんですね(；ﾟДﾟ)
今日もまた「卵だけパン」を作りました。
１枚につき卵５個使ってます。
半分は冷凍し、途中で解凍しながら食べて、週末までもたせます。
私はチーズやバターを挟んで、サンドイッチのようにして食べます。
今のところ、まだ飽きていません(*^▽^*)
～今日の食事～
＜朝＞
・プロテイン
＜昼＞
母が持たせてくれたお弁当とカキフライです。
一部残して夕食に回しました。
でも、ついつい食べれる分を食べてしまったので、
食後、満腹を通り越して、また食べ過ぎ状態でした(T_T)
食べ過ぎると、家事をしてても苦しくて辛いし、
いつも通りの動きができません。
やはり、「適量」「腹八分」は大事です！
さすがに今日はお菓子はなしです。
食べる気が起きないくらい満腹感？膨満感？？が続いてました。
＜夜＞
・プロテイン
・お昼のお弁当に入っていた煮物と野菜
・豚肉ともやし、ピーマンの炒め物
お昼に食べる量を間違えました(*_*;
食べる直前までお腹が重たくて、全然料理をする気が起きませんでした。
適度に食べて、きちんと食欲を感じてから次の食事をとる！
すごく大切なことだなぁと、改めて感じました。
ちゃんと覚えていたいです。
