今日はお仕事お休みでした。
平日に録画していたドラマを休日に見るのを楽しみにしているのですが、
やはりドラマを見ながら、お菓子を食べたくなってしまい、
ポッキーやらキットカットやら、おせんべいなんかを
ついつい食べ過ぎてしまいます(>_<)
「ながら食べ」がよくないんだと思います。
食べることに集中せず、ただ惰性で食べている感じです。
でも食べるものがなくなると、なんとなくまだ食べたい気がして
次から次へと食べてしまいます(-_-;)
ちゃんと「食べる」ということに集中して食べなきゃダメですね・・・
次から、ドラマを見る時は、ヨガマットの上で柔軟体操をしながら
見るようにしようと思います(^^)/
～2020.12.11の食事～
＜朝＞
・プロテイン
・卵だけパン＋切れてるチーズ＋バター
＜昼＞
・いんげんのごまあえ
・たまごやき
・からあげ、鶏つくね、かぼちゃコロッケ
・ミニトマト
・ちくわの磯部あげ、チキンマヨネーズ
・卵だけパン＋スライスチーズ
・みかん
＜夕方＞
・プロテイン
・蒟蒻畑
＜夜＞
・やきとり
・きのこ入り麻婆豆腐
・ほっけ
・ルレクチェ、キウイ、ミニトマト
夕食後に、また結構なお菓子を食べてしまいました。
じゃがりこ、ポッキー、チョコレートなど(-_-;)
～2020.12.12の食事～
＜朝＞
・プロテイン
・シュウマイ
・チーズ
＜昼＞
・ネギトロ巻き（3人で分けたので2切）
・チキンチーズかつ
・サラダ
またまた、おやつにポッキーやキットカットを食べてました(-_-;)
＜夜＞
・豚肉とキャベツのお好み焼き風
・シチューミクスで作った豚肉と野菜のスープ
・ヨーグルト＋ゆずジャム
・サーモンのお刺身（写真は3人分）
・ルレクチェ（写真は3人分）
食後にアイスとおかきを食べてしまいました(+_+)
お菓子を過食してしまうのはストレスでしょうか？
過食のせいで、小鼻のところに吹き出物ができました( ﾉД`)
なんだかお腹も気持ち悪い感じがするし、
本当に身体に悪影響を与えています(T_T)
今はまだギリギリ大丈夫ですが、
このままだと制服のスカートがきつくなって履けなくなるかも(~_~;)
クリスマスや年末年始は毎年のように体重が増加するので、
今からこんなんじゃ、どんどん肥えていってしまう・・・
今日、きちんと反省して、明日は余計なものを食べない日にします！
身体を動かしてストレス発散させます！！
