仕事のおかげで間食しないですんだ

昨日はお休みだったので、お昼ごはんを食べた後、

お菓子を次々と食べてしまって、自己嫌悪に陥ってしまってました(-_-;)

今日はいつも通り仕事だったので、日中はお菓子を食べずにすみました。

「休日」は大好きなのですが、最近は休みになると

お菓子を爆食いしてしまうので、仕事に集中することで、

お菓子のことを考える暇がなくてよかったです(*^▽^*)

お菓子の爆食いのせいで、体重は右肩上がりで増えており、

制服のスカートもきつくなってきました(-_-;)

なんとか、体重を少し落としてウエストまわりに余裕を作りたいです。

～食事の覚書～

＜朝＞

・プロテイン

・卵だけパン＋スライスチーズ＋バター

卵だけパンにスライスチーズをはさんで食べるのが

定番となっていますが、スライスしたバターも

一緒にはさんで食べました。

バターの塩気と脂質も加わっておいしいです。

＜昼＞

・親子丼の具

・ミニトマト

・たまごやき

・ちくわの磯部揚げ、かぼちゃコロッケ

・甘辛チキンカツ、メンチカツ

・ブロッコリー

・みかん

・卵だけパン＋スライスチーズ

＜夕方＞

・プロテイン

・蒟蒻畑

＜夜＞

・蒸ししゃぶ（豚肉、もやし、キャベツ、小松菜、えのき）

・キムチ鍋の素を使ったいわしのつみれ汁

・キウイとルレクチェ

・甘辛チキンカツ

・ゆずジャム入りヨーグルト

フライパンに野菜と豚肉を重ねて蒸す「蒸ししゃぶ」は

すごく簡単なのでよく作ります。

食べる時にポン酢かごまだれで食べます。

野菜もたっぷり食べれるし、豚肉の栄養もとれます。

味付けに気を使わなくていいところが気軽です。

明日もお仕事に集中して、お菓子のことは忘れて過ごしたいです。

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