ダメだとわかっているのにお菓子を食べ過ぎてしまっています。
ストレスなんでしょうか・・・
食欲が暴走してしまいます。
プロテインをしっかり飲んで、タンパク質を満たしていれば、
糖質への欲求も薄れていくはずなのですが・・・
プロテインを朝夕飲み、サプリもしっかり飲み、
タンパク質をたくさんとるために食べるものを決めていますが・・・
最近はなかなかうまくいっていません。
少しお菓子を食べてしまうと、「もっともっと」と
禁断症状のような感じになってしまうので、
私の場合は、「食べない」ことが一番なんですが・・・
なんだか胃腸の調子も悪い感じがするので、
本気でお菓子を断たないといけません(+_+)
～昨日・今日の食事～
2020.12.4
＜朝＞
・プロテイン
・ゆでたまご
・チーズ
・バター
＜昼＞
・鶏もも肉を焼いたもの
・ブロッコリーとミニトマト
・たまごやき
・春巻き
・かぼちゃコロッケ
・ゆでたまご
・小さいおにぎり
＜夕方＞
・プロテイン
・蒟蒻畑
＜夜＞
・前日のハッシュドビーフとゆでたまご
・もつ煮込み（お惣菜）
・チーズコロッケ
・キャベツサラダ
・プロテイン
夜ごはんを食べた後に、お菓子をたくさん食べてしまいました(-_-;)
食べた後に苦しくなって後悔しました(T_T)
本当になんとかせねば(-_-)
2020.12.5
＜朝＞
・プロテイン
・ベビーチーズ、スライスチーズ
前日の夜にお菓子を食べ過ぎて、胃がスッキリせず、
いつものように食べれませんでした・・・
＜昼＞
・たまごやき（卵２個分）
・からあげ、かぼちゃコロッケ（冷凍食品）
・ミニトマト
・サラダ
・ゆでたまご
土曜出勤だったのでお弁当持参しました。
昨日の反省をしつつ、せめてタンパク質を満たそうと
たまごをたくさん入れていきました。
＜夜＞
・ハンバーグ
・かにたま
・ミートソースパスタ（少し）
・ごま豆乳鍋
・サラダ
今日は主人が夜ごはんを用意してくれていました。
夜、実家の両親がサプリを取りに我が家に来るというので、
早く食事を済ませてしまおう！と思ったら
写真を撮るのを忘れてしまいました(；ﾟДﾟ)
最近、うっかりが多いです(-_-;)
明日は胃腸を休ませる一日にしたいです。
