毎日コンタクトを入れて生活しています。
たまにゴミが入って痛みを感じたり、ゴロゴロしたり、
充血したりすることはありますが、
コンタクトを入れていられない、という日は
あまりありませんでした。
昨日から目の充血が気になっていましたが、
今朝いつも通りコンタクトを入れてお弁当の準備をしていたのですが、
目の不調をすごく感じたので、今日はコンタクトをやめて
メガネで出勤しました。
メガネで外出することが最近ほとんどなかったのと、
家でもコンタクトを外した後は裸眼で過ごしていて
メガネをかけることがほとんどなかったので、
久しぶりのメガネでした。
この目の不調も、週末のお菓子爆食いが原因かな？と思っています。
寒くなって暖房を入れたりして、乾燥しているのかもしれませんが・・・。
ただでさえ歳をとるごとに老化も進むと思うので、
身体に悪いとわかりきっていることはやめたいと思います(^▽^;)
「目や口の粘膜・上皮を守り がんを予防する」効果のある
ビタミンAのサプリも日々摂っているのですが・・・。
せっかく摂っているビタミンAも、タンパク質が不足していると、
体中に運ぶのが難しくなるようです。
週末はタンパク質量が少なく、糖質過多になっていました。
身体の不調は小さいものでも生活の質を下げるので、
よい状態を維持できるように、自分で管理できることは
しっかり続けていかなければならないですね(^▽^;)
～今日の食事～
＜朝＞
・プロテイン
・卵だけパン＋スライスチーズ
・バター
＜昼＞
・シュウマイ
・からあげ
・たまごやき
・春巻き、チキンマヨネーズ
・ミニトマト
・ほうれん草ともやしのナムル
・みかん
・卵だけパン＋スライスチーズ
＜夕方＞
・プロテイン
・蒟蒻畑
＜夜＞
・豚肉、玉ねぎ、しめじの炒め物
・シュウマイ
・ごま豆乳鍋
・ナムルとミニトマト
・ルレクチェ（洋梨）
先日、実家の父が差し入れしてくれたルレクチェを食べました。
ルレクチェ大好きです。高２息子も大好きです。
フルーツをあまり食べない主人も喜んで食べてました。
普通の和梨のさっぱりしたおいしさも好きですが、
芳醇な香りとなめらかな舌触りと上品な甘さ・・・
この時期にしか食べられない贅沢なフルーツです。
楽天でもお取り寄せできるようです。
目を回復させるためにも、毎日きちんとプロテイン飲みます(*^_^*)
