空腹になることは大事だと思った

昨日、寝る前にも気になりましたが、今朝起きて鏡を見ると

左目が充血して赤くなっていました。

これも糖質とりすぎの暴食のせい？

糖質をとり過ぎて、血流が悪くなっていたのかな？？

目の調子もよくなかったですが、朝起きてから

胃腸が重い感じがしました。

食べ過ぎるといいことがありません(+_+)

～今日の食事～

＜朝＞

・プロテイン

・卵だけパン＋スライスチーズ

・バター（少なめ）

＜昼＞

・ピーマンとマイタケのマヨシャンタン和え

・たまごやき

・ハンバーグ

・ミニトマト

・白身魚あげ

・牛皿

・みかん

・卵だけパン＋スライスチーズ

お昼休みが遅めの時間だったので、

しっかり空腹感を感じてからのごはんになりました。

食べない時間が胃腸の調子を上げてくれた気がします。

仕事の日はしっかり時間を空けて食事をするので、

身体には平日の方がいいのかもしれません。

＜夕方＞

・プロテイン

＜夜＞

・牛皿

・カットキャベツとゆでたまごのサラダ

・ヨーグルト＋ブルーベリージャム

・鮭

・ベビーチーズ

・蒟蒻畑

・ごま豆乳鍋（写真を撮るのを忘れました…）

身体の不調を感じると、食べるものに気をつけたり、

食べないようにした方がいいと考えたりします。

特別な不調を感じないと、食べない方がいいと思っていたものでも

ついつい食べてしまったり、気にしなくなってしまいます。

調子が悪くなった時のことを忘れてしまいがちですが、

今回感じたことを忘れずに、日々過ごしていきたいです。

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