お休みだった今日、録画していたドラマを見ながら、
またもやお菓子に手が伸びてしまいました(-_-;)
お菓子を食べはじめることを自分に許してしまうと、
ある程度の量を食べてしまうので、「食べないことが一番！」
と思っていたはずなのですが(;’∀’)
朝はいつも通りプロテインを飲んでバターを食べたのですが、
気が緩んでしまったからか、冷凍庫に入っていた
プチ大福を食べてしまいました。
業務スーパーで少し前に買ってしまったものです(-_-;)
プチ大福だけど、合わせたら大福２個分くらい軽く食べてしまいました。
食べた後の後悔・・・何度も味わっています(~_~;)
きちんと基本に立ち返って、糖質を減らしたいです(^▽^;)
食事でタンパク質をしっかり摂る、かつプロテインを規定量摂取すれば、糖質制限も苦になりません。タンパク質が満たされていくことで、「甘いものが欲しい」「白飯をお腹いっぱい食べたい」という偏食が治まってくるからです。
藤川徳美先生「メガビタミン健康法」より
プロテインを飲むようになってから、確かに
「お菓子を食べなくても平気！」
と思えていたんですが・・・
いただいたお菓子を食べたり、子供が食べているのを少しもらったり、
回数が増えるにつれ、糖質への欲求がまた復活してきたようです(T_T)
実家の母はプロテインを飲むようになってから、
「お菓子を買おうと思わなくなった」と言っているので、
プロテインを飲むことで、確かに甘いものに興味がなくなっています。
『すべての不調は自分で治せる』に記載されている
「プロテインの効果」です。
身体の不調を改善するためにプロテインをはじめて、
病気にならないように様々なサプリも飲んでいるので、
糖質摂取量が多くて、本末転倒にならないように
糖質への欲求を断ち切っていきたいと思います。
甘いものを多めに食べてしまったので、
夕方、YouTubeを見ながら、少しきつめなトレーニングとヨガをしました。
やっぱりヨガは血流がよくなる感じがしていいですね！！
平日はなかなか思うように時間が取れませんが、
用事のないお休みの日は身体を動かすことに集中できます(*^-^*)
明日は主人の実家に行く予定はありますが、
少しでも身体を動かす時間を取りたいと思います！
今日の食事の覚書です。
＜朝＞
・プロテイン
・バター
＜昼＞
・キャベツとツナのレンジ蒸し
・ほうれん草とコーンとチーズのスクランブルエッグ
・かぼちゃコロッケ、アジフライ、鶏ササミフライ
＜夜＞
・甘辛だれのチキンフライ
・鶏白湯の鍋スープを使って、豚肉と野菜を煮たもの
・キャベツサラダ
・プロテイン
明日もしっかりプロテインを飲んで、身体を動かそう！！！
