お菓子の差し入れをいただく

お菓子断ちを心に決めていたのですが・・・

職場の方から、「今日のおやつにどうぞ(^^)」と

お菓子をいただきました。

心遣いはありがたくいただくことにしているので(;^ω^)

お弁当を食べた後に、コーヒーを飲みながら半分いただきました。

もともと甘党な人間なので、甘いものを食べると

やっぱりまた食べたいと思ってしまいます。

帰宅後、夕方に残り半分を食べてしまいました。

甘いものを食べている時に幸せな気分にはなるのですが、

最近は食べた後にお腹が重い感じがしたり、

少し頭痛を感じることがあります。

少し食べるともっと食べたくなるので、私ははじめから

「食べない」という選択肢を選んだ方がいいようです。

今日は冷凍庫にアイスが1個しか入っておらず、

夕食後に息子が食べてしまったので、アイスは食べずに済みました。

今日の食事の覚書です。

＜朝＞

・プロテイン

・切れてるチーズ（5切くらい）

・バター

＜昼＞

・たまごやき

・シューマイ、ハンバーグ、ちくわのいそべあげ、

　かぼちゃコロッケ、ささみチーズフライ（冷凍食品）

・ブロッコリーとミニトマト

・昨日作ったお好み焼き風

・蒟蒻畑

＜夜＞

・豚肉とキャベツのビーフン

・お好み焼き風

・ニラ饅頭

・つみれ入り味噌汁

・梅ジャム入りヨーグルト

・プロテイン

夕方にお菓子を食べてしまったので、

お腹が落ち着いていて、プロテインを飲むかどうか

迷いましたが、タンパク質量が足りなくなると悪いので

食事の最後に飲みました。

来週の健康診断までは、余計な糖質はとらず、

必要な栄養を身体に満たしておきたいです。

せっかく健診を受けるので、

「よい身体の状態」を確認する機会にしたいです(^^)

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