卵と肉を多めに食べて、お菓子から距離を置く

今朝、起きてから計った自分の体重に驚いてしまい、

「今日は絶対お菓子を食べないぞ！」と心に誓いました。

昨日はシュークリームをいただいて食べ、

夕食後にアイスまで食べてしまいました・・・。

「甘いものが食べたい」という欲求に支配されてました(-_-;)

今日は、昨日決めた通り、卵と肉を多めに食べました！

タンパク質を満たして、糖質への欲求を断つ！！！

今日の食事の覚書です。

＜朝＞

・鶏むね肉

・コーンとチーズ入りスクランブルエッグ

・バター

・プロテイン

＜昼＞

・鶏むね肉

・たまごやき

・ゆでたまご

・黒豚ひれかつ、かぼちゃコロッケ（冷凍食品）

・鮭わかめごはん

・ほうれん草の胡麻和え

・ミニトマト

・蒟蒻畑

＜夜＞

・豚肉とキャベツと卵のお好み焼き風

・鶏むね肉

・いわしごぼうつみれ入り味噌汁

・梅ジャム入りヨーグルト

・プロテイン

今日は一日で卵４個分くらい食べました。

朝から肉も食べて、１日2回プロテインを飲んだので

タンパク質の摂取量は多めになったかなぁ？

明日もタンパク質を満たして、甘いお菓子から

距離を置いて過ごしたいと思います。

週末は気が緩んで、ついついお菓子を食べたくなってしまうので

要注意です(+_+)

気をつけます(;^ω^)

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