つぶやき

糖質まつりで胃腸が重かった一日

 

昨日、回転寿司で思う存分食べまくった結果、

今日は胃腸が重～い感じでした。

お昼に近づき空腹感を感じると、なんとなく調子が

上がってきたかなぁ・・・と思いましたが、

お昼を食べ終えてお腹いっぱいになると

また重い感じが復活してしまいました(-_-;)

糖質とりすぎは、やっぱり身体に負担がかかる気がします。

今日の食事覚え書きです。

＜朝＞

・昨日のチーズタッカルビ

・プロテイン

・チーズとバター

＜お昼休み前）

紙パックのザバスを飲みました。

＜昼＞

・チーズタッカルビ

・ウインナー

・たまごやき

・チキンマヨネーズとカボチャコロッケ（冷凍食品）

・ゆでたまご

・ミニトマト、ブロッコリー

今日のお弁当は、ごはんなしにしました。

たまごと肉を多めに食べました。

＜夜＞

・牛バラとたまねぎとえのきをめんつゆで煮たもの

・昨日の豚肉と野菜のスープ

・もやしとほうれん草のナムル

・梅ジャム入りヨーグルト

・ベビーチーズ

・蒟蒻畑

今日は夜のプロテインは、なしになってしまいました。

ぼんやりしていたら忘れていて・・・

食べ始めたら「ま、いいや」という気になってしまいました。

お昼前に、紙パックのプロテインも飲んだので、ヨシとします。

最近、いつも飲んでいるサプリに加えて、

マグネシウムを増量しました。

少し前に、右かかとが痛かったのですが、

その痛みはいつの間にかなくなっていました。

足がよくつる感じがしていましたが、

マグネシウムを増量したことで、あまりつらなくなりました。

マグネシウムが大事、って本にも書いてあったけど、

本当にそうですね。

お通じも前よりよくなった気がします。

本は藤川徳美先生の著書を参考にしています。

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