昨日のお昼に大判焼きを食べたことをきっかけに、
おかきやチョコレート、アイスまで食べてしまった昨日でした。
今日は午前中に歯医者の予約を入れていたので、
朝はいつも通りにプロテインを飲み、チーズとバターをかじってから
出かけました。
歯医者の治療は順調に進んでいるようです。
セカンドオピニオンで診てもらって、
抜歯を免れて、本当によかった！
歯は大切です(*^-^*)
＜今日のお昼ごはん＞
・カレースープの中に糖質0麺を入れて、カレーうどん風
・かぼちゃコロッケ（お惣菜）
糖質0麺で糖質抑えたくせに、いつの間にかはじまっていた
『糖質まつり』のせいで、こんなものを買ってしまいました。
スーパーで買い物してたら目に留まってしまった！！
いつもならスルーなのに・・・
昼ごはん後に息子と一緒に食べました。
その後もおかきやチョコレートをなんとなく食べてしまい(+_+)
また「食べ過ぎ」状態になってしまいました・・・
普通の食事を食べ過ぎてもあまり感じることはないのですが、
お菓子を食べ過ぎると、肩が痛くなります。
結構な食べ過ぎの場合に痛くなるので、今日も食べ過ぎました。
砂糖のとりすぎで肩こりや腰痛になることがあるようです。
今日は息子が夜ごはんを作ってくれました。
・豚キムチ
・豚バラともやしのレンジ蒸し
・シーザーサラダ
・カレースープ（昼の残り）
ネットで、「簡単レシピ」を検索してメニューを決め、
買い物にも行って、作ってくれました(*^-^*)
最近はあまり料理をすることがない息子でしたが、
少し前に「たまに作って欲しいな～」と言ってみたところ、
今日作ってくれることになりました。
今はネットで検索すると、簡単に作れるレシピが
たくさん出てくるので、本当に便利ですね！！
手の込んだものでなくても、ごはんを用意してもらえるのは
本当にうれしいです(^^♪
『お母さん』になってからは、暗黙の了解で
「食事の支度」は私の仕事になってますから。
日々、手抜きだらけですけどね(;^ω^)
簡単でも、手抜きでも、
「やろうと思えば、息子は自分でごはんを作れる」ということを
再確認できてよかったです。
話は前後しますが、お菓子のせいで肩が痛くなった後に、
YouTubeを見ながらヨガをしました。
せめて血行をよくしたいなぁと思って。
やっぱりヨガはいいですね！
呼吸をしながらの動きのおかげで、血が流れて熱くなるのを感じます。
今日は脇に熱い血がサーっと流れる感覚がありました！
普通に生活していたら、血液の流れを感じることってあまりないです。
血流をよくするのって大切ですね。
夏から秋に気温が下がった時に、体温も低めになったのですが、
最近またいつもの体温に戻ってきました。（36.6~36.9℃）
体温が高いことで免疫力もアップできると思うので、
お風呂で湯船にしっかり浸かったり、寒い時は足首をあたためたり
衣服で調節したり、、、気を付けていきたいです(*’▽’)
最後までお読みいただき、ありがとうございます！
