食べ過ぎてしまった金曜日

今日の食事の覚書です。

＜朝＞

・昨日残ったスープ

・プロテイン（ザバスココア＋アイスコーヒー）

・ベビーチーズ

＜昼＞

・シューマイ

・たまごやき

・からあげ

・ベビーチーズ

・ミニトマト

・ビーマンの炒め物

・みかん

今日はお弁当の量を減らして、大判焼きの小豆&クリームチーズを

買って食べました！（写真とらなかった(;’∀’)

あんことクリームチーズがお互いにおいしさを引き立て合っていました。

大変おいしくいただきました。

＜夜＞

・水菜とコーンとブロッコリーのサラダ

・菊のおひたし

・鮭のからあげとヒレカツ

・小松菜としめじとひき肉の麻婆風（？）

・柿

・梅ジャムヨーグルト

昼に大判焼きを食べて勢いづいたのか、

金曜日という解放感からか・・・

夕食後に、いただいたおかきとアーモンドチョコレート、

小さいバニラアイスまで食べてしまいました(;’∀’)

完全に食べ過ぎ！！！(+_+)

食べた後に水分をとったら、すごいお腹がパンパンになりました(-_-;)

今日は夕方にプロテインを飲まなかったから、

食べ過ぎてしまったのかな？

金曜日などの週末で食べ過ぎないように、対策を講じようと思います。

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