ごはんをたくさん食べた日

今日の食事の覚書です。

＜朝＞

・ゆでたまご

・チーズ

・バター

＜昼＞

・昨日のしょうがやき

・メンチカツ、のりっこからあげ（冷凍食品）

・たまごやき

・ミニトマトとブロッコリー

・春巻（冷凍食品）

・ベビーチーズ（カマンベール、アーモンド）

・おにぎり

ここのところ、お腹がすいて仕方がなかったので、

いつものお弁当＋おにぎりを食べました。

いつも食べていないごはんを食べたら、

かなりお腹にずっしり来ました。

夕方になってもお腹が鳴りませんでした。

やっぱりごはんは腹もちがいいんですね！

今日はおにぎりを食べても眠気に襲われなかったのでよかったです。

明日もおにぎり持って行こうかな？

＜夕方＞

・プロテイン（ザバスココア＋水）

・ララクラッシュ

＜夜＞

・栗ごはん

・揚げないトンカツ（オーブンで焼いたもの）

・野菜とシューマイのスープ

・菊のおひたし

・春菊のごまあえ

今日は栗ごはんや野菜などをいただいたので、

早速夜ごはんにいただきました。

栗ごはんはもち米で作ったものだったので、

モチモチでとてもおいしかったです。

いつもは糖質を気にして、お米を食べないことが多いですが、

今日はせっかくなので気にせず、たくさん食べました。

ガッツリ食べた結果・・・お腹がパンパンでした

トンカツもボリュームがあったので、食べ過ぎです・・・

明日の朝の体重が増えている気しかしません。

お米を食べる時は、昼のみにしたいと思います。

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