身体が食べ物を求めている？
秋になって気温が下がってからは、「お腹すいたな～」
と思う頻度が多くなりました。
人間も動物、ということで本能的に冬に備えようとしているのかな？
最近はお昼休みが13時頃なので、とりあえずお昼前になると
お腹がグーっと鳴っています。
あまりにもグーグー言うので、お昼前に栄養補給しました。
今日の食事の覚書です。
＜朝＞
・プロテイン（アイスコーヒー＋ザバスココア）
・ゆでたまご
・チーズ（今日はスライスチーズ１枚）
・バター
＜11時頃のおやつ＞
（写真がうまくとれませんでした・・・）
・ザバスミルクプロテイン（ココア風味）の紙パック飲料
これを飲んでも、13時頃にはお腹がグーグー鳴ってました(^▽^;)
＜昼＞
・肉しゅうまい、かにしゅうまい、塩からあげ（冷凍食品）
・ゆでたまご（…黄身がちらばってしまってます(;’∀’)
・ミニトマト
・昨日の牛バラ
・昨日のもやしと小松菜
・昨日の卵とひき肉とチーズを焼いたもの
・チーズハンバーグ（チルド食品）
17時前位からまたお腹がグーと主張をはじめてました(-_-;)
＜夕方＞
帰宅後は、いつものプロテイン（ザバスココア＋水）と
ララクラッシュを3個程食べました。
＜夜＞
・油揚げのピザ（大きめの油揚げの厚さを2等分して切り、
断面にケチャップ、ツナ、とろけるチーズ、コーン、ピーマンをのせて
焼きました）
・しょうがやき（豚肉、たまねぎ、ピーマン、しめじ）
・上半分は昨日の残り物
・柿
・ヨーグルト＋梅ジャム
油揚げのピザはボリュームがあって、お腹が満足していました。
生地が油揚げなので、罪悪感なく食べれていいです！
普通のピザも大好きですが、身体への影響（小麦・グルテン）を考えると、
本当に食べたい時だけにしようと思っています。
油揚げのピザは簡単なので、また作ろうと思います(^^♪
お腹がすいてグーグーいっていても、仕事に支障は出ていません。
お腹が鳴ったら少し恥ずかしいくらいで。
きちんと消化をして胃の中を空っぽにすることはいいことだと思うので、
空腹状態を楽しむくらいの感じがいいのかもしれません。
お腹がすいても、お菓子に手を出さないように気をつけなければ。
