久々に頭が痛くなりました
今日の仕事中、お客様の対応の延長上で、
雑談を１時間半位、笑顔であいづちを入れながら聞いていました。
今日のお客様はお話をするのがきっと好きなのだと思うのですが、
知識も幅広く視野も広い方のようで、いろいろな話題を繰り広げては、
一生懸命、私が知らないことを教えてくださいました。
政治の話や、世界情勢の話、宇宙の話や歴史の話などを
教えてもらいながら、視野が広い人の話を聞くことで
刺激を受けることもあるなぁ、などと考えていました。
ひととおり話終えてお客様が帰られた後、
なんだか頭がクラクラする感じがしました。
なかなかの長時間、笑顔で、あいづちや質問をはさみつつ、
気を使いながら話を聞いていたことで、疲れたのかもしれません。
頭のクラクラは、だんだん軽い頭痛となりました。
頭痛持ちではないので、生理前などに軽い頭痛が出るくらいですが、
何もない時にこのような頭痛が出ることがあまりありません。
健康に気を使って、タンパク質を満たし、ビタミンミネラルも
意識をしてとっていますが・・・ストレスには弱かったみたいです。
最近、あまりうまくストレス解消できていないという自覚があります。
ストレスは少しずつ発散して、溜めないようにするのが大切！
とは思っているのですが、うまくできていなかったみたいです。
お風呂に浸かってゆっくり過ごしたら、頭痛はおさまりました。
寝る前に、ゆるいヨガをして、ぐっすり眠りたいと思います。
今日の食事
＜朝＞
・プロテイン（アイスコーヒー＋ザバスココア）
・ゆでたまご
・チーズ
・バター
＜昼＞
・ピーマン煮びたし
・たまごやき
・からあげ
・ベビーチーズ
・エビ寄せフライ、ササミで巻いたチーズ、かぼちゃコロッケ（冷凍食品）
・ミニトマト
写真にはありませんが、職場でチョコをいただいたので、
お弁当を食べ終わってから、コーヒーと一緒にいただきました。
糖質への欲求が出てきませんように・・・
＜夕方＞
帰宅後、プロテインを飲み、ララクラッシュを食べました。
＜夜＞
・牛バラとタマネギとえのきをめんつゆで煮たもの
（牛バラは一度茹でてから煮ています。すごいアクが出るので(-_-;)
・豚挽肉とチーズと卵を混ぜて、型に入れてオーブンで焼いたもの
・もやしと小松菜の炒め物
・ヨーグルト＋梅ジャム
・みかん
ひととおり食べた後、もう少し食べたい感じだったので、
牛バラをおかわりしました。
肉をしっかり食べると満足感が違います！
肉やバターなどの脂をたくさんとっていますが、
いわゆる「健康的な食事」では控えるように言われることが多いものです。
来月末、健康診断があるので、どのような結果が出るのか楽しみです。
「血がドロドロです」なんてことになったら困るのですが・・・(*_*;
そういう診断が出たら、方向性を変えるつもりでいます。
血液検査など、健康診断を受けなければわからないことがあるので、
１年に１度、きちんと健康診断を受けることは大切ですね(*^-^*)
最後までお読みいただき、ありがとうございます！
