動かずに暇つぶしをしている時の方が食べている
<朝食>
・プロテイン(アイスコーヒー+ザバスココア)
・バター
昨日もお菓子を食べてしまい、お腹の不快感があったので、
身体に負担をかけたくないと思い、少食(?)を意識しました。
今日は久々に洋服を買うために外出をしました。
気温が下がってきたので、上着が欲しいと思っていました。
今年の春の終わりに、6年程来たモッズコートにくたびれ感を感じたので、
処分しました。(随分、長いこと活躍してくれました!)
それに代わる、ライナー付きのマウンテンパーカーが
欲しいと思っていたので、一人でイオンモールに行ってきました。
あまり余計なものは見ず、目的に向かってサクサクお店を回ってきました。
今はネットでどんなものが売っているのかを先に調べられるので、
「これ、よさそうだな~」と思ったものを、
実店舗で確認してから買うことができていいですね!(^^)
ネットで見て「よさそう!」だと思ったものが、
「イメージと違ったな・・・」ということも多々あります。
あらかじめ、チェックしたいお店をピックアップしていたのですが、
今回は、ピックアップしていなかったお店で購入することになりました。
ネットで見る写真だけでは、わからないものです・・・
今回は写真のイメージとは違ったものや、
実際見てみたら惹かれなかったものばかりでした(T_T)
たまたま見たお店で「いいな」と思えるものに出会えて、
実際に見て試着して、「家で洗える」という情報もゲットし、
理想に近いものが納得して購入できてよかったです(*´ω`*)
早速明日から着て出かけます(^^♪
当たり前の話ですが、洋服を見たり試着をしている間は、
そこに意識を集中しているので、食べることを忘れることができます。
昨日は家でドラマを見たり、ネットサーフィンしたり、
じっとしていた時に「何か食べたいな~」と思うことが多かったです。
特に、最近は糖質をたくさんとっていたので、それを強く感じました。
今日は午後から少し時間が空いたので、
YouTubeを見ながらヨガをしていました。
ハードなものではなく、ゆるめなものですが、
身体を動かしながら、ヨガをすることに集中していて
お菓子を食べずに済みました。
久々に呼吸に集中しながら全身を伸ばして、
血流も上がってポカポカしてきて、気持ちよかったです(*^-^*)
ただボーっとしながらドラマを見ていたり、
スマホで何かを見ている時なんかは、
意識せずにどんどんお菓子を食べている気がします。
無意識に「本当は食べたくないもの」を食べてしまっている・・・
これは悪習慣だな、、、と思いました。
もちろん、お友達とゆっくりお茶を飲みながら食べるスイーツや、
お誕生日や記念日に家族と一緒にいただくケーキなどは
幸せな気持ちをもたらしてくれるので、いいと思うんです。
私は無意識に意味なくお菓子を食べた後は・・・後悔してしまいます(-_-;)
食事の覚書です。
<昼>
・サラダ
・ほうれん草とコーン入りスクランブルエッグ
・からあげ、ウインナー、豚肉
・カレースープ
今日の朝は卵やチーズを食べなかったからか、
いつもより早くお腹がすく感じがしました。
買い物に行って(いつもより)たくさん歩いたからかな。
空腹感を感じる頃には、昨日のお腹の不快感も消えていました。
きちんと空腹状態にすることは身体にいいようです。
<夜>
・親子丼の具のみ
・ブリの刺身
・カレースープにとろけるチーズを入れたもの
・サラダ
・柿
今日は夕方になっても、あまりお腹がすいていなかったので、
プロテインは無しでした。
柿をいただいたのでデザートに食べました。
買い物に行った時にみかんが売られているのを見て、買ってきました。
みかん、だいすきです。
柿を食べたのにも関わらず、みかんも食べました。
おいしかったです(*^_^*)
少し前に実家の父からたくさんのブドウをもらい、
連日食べ続けていたら、体重が増えていたので、
果物の果糖も太る原因になりますね・・・
果糖も糖質ですから、取り過ぎには気をつけます!
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