またもや、甘いお菓子の誘惑に負ける
今日の食事の覚書です。
＜朝＞
・プロテイン（アイスコーヒー＋ザバスココア）
・バター
・ベビーチーズ
・甘いおかき ・・・？？！！
昨日食べた甘いおかきがおいしかった記憶が蘇り…
「今日は食べない！」と心に決めていたのに
朝から食べてしまいました(T_T)
午前中は歯医者の治療のため外出し、
帰りに食材の買い物をしてきましたが、
なんとなくお菓子が食べたい気がしていて、
お菓子売り場をウロウロしてしまいました(-_-;)
いつもはスルーできているのですが・・・
＜昼＞
・豚挽肉とコーン入りオムレツ
・豚肉のプルコギ
・チーズ
・サラダ
食後に・・・
小さいアイスを食べ・・・
また何か食べたくなってしまい、
おかきなどのお菓子を食べ過ぎてしまいました。
・・・・・
その結果、またお腹が重い(-_-;)膨満感？？
…これはよくないです(+_+)
＜夜＞
・鮭ポテトフライ
・豚肉のプルコギ（お昼と同じ）
・カレースープ（じゃがいも、人参、玉葱、大根、ブロッコリー、ウインナー、きのこ）
・サラダ
甘いお菓子のせいでお腹があまりすいていませんでした。
お腹が重い感じのまま食べました。
わかりませんが・・・内臓に負担がかかってる気がしました。
気力だけではお菓子の誘惑に勝てない
今日はお休みだったので、朝はゆっくりめに起きましたが、
昨日のお菓子のせいか、お腹が重かったです。
プロテインを飲んで、いつも通りの朝食をとりましたが、
お菓子が目につき・・・誘惑に負けてたくさん食べてしまいました。
明日こそ、リセットしたいです。
きちんとプロテインを飲み、栄養を補給して、
お菓子を食べなくても大丈夫な自分に戻りたいです。
一度、食べ過ぎると制御が効かなくなって
食べ過ぎてしまうのが困りものです。
お腹の調子も悪くなるし(>_<)
砂糖の取り過ぎは健康を害するし、中毒になります。
気をつけなければ！
明日の自分、、、がんばれ(^^)/
