食欲コントロールできず・・・｜健康こそ一番の宝物！

今日の食事の覚書です。

＜朝＞

・プロテイン

・ゆでたまご

・チーズ

・バター

＜お昼前＞

・紙パックのザバスプロテイン

＜昼＞

・牛バラとたまねぎとえのき

・たまごやき

・カレーコロッケ・ちくわ磯部あげ・スパイスチキン（冷凍食品）

・ミニトマト

・混ぜ込みわかめのごはん

・もやしとほうれん草のナムル

＜夕方＞

・プロテイン

・蒟蒻畑

最近、プロテインはザバスココアを飲むことが多いです。

水やアイスコーヒーと混ぜれば、そんなに甘すぎることもなく、

私は飲みやすいと思います。

＜夜＞

・牛バラとたまねぎとえのき（やっと食べきりました(^^;)

・もやしとほうれん草ナムル

・れんこんとにんじんと豚肉のカレーきんぴら

・おにぎり（冷蔵庫に残っていたので・・・）

・梅ジャム入りヨーグルト

食後にアイスとミニ大福を食べました(-_-;)

食欲コントロールができていません。

くら寿司で食べ過ぎてから、甘いものも食べたくなるし・・・

淡々とタンパク質を満たす食事をとっていこうと思います。

食欲コントロールできず・・・