今日の食事の覚書です。
＜朝＞
・プロテイン
・ゆでたまご
・チーズとバター
＜昼＞
・昨日のキャベツとツナとコーン
・たまごやき
・豚肉とビーマンとしめじの甘酢あんかけ
・ミニトマト
・ちくわの磯部あげ、かぼちゃコロッケ、かにしゅうまい（冷凍食品）
・みかん
・おにぎり
「食欲の秋」のため、お昼のお弁当の量を少し増やしています。
おにぎりまで食べたら、やはりお腹いっぱいになります。
お昼時間も少し遅いので、最近は夕方お腹は鳴っていません。
＜就業時間後＞
職場の方より、大判焼きの差し入れをいただきました。
お昼時間が遅い上、がっつり食べたので、
「お腹ペコペコ」状態ではありませんでしたが、
とてもおいしくいただきました(*^-^*)
昨日、お菓子をやめるぞ！！と心に誓ったばかりでしたが・・・
せっかくいただいたので、ありがたくおいしくいただきました。
＜夕方＞
・プロテイン
平日は朝・夕の２回、プロテインを飲みます！！
＜夜＞
・アジフライ
・鶏もも肉を焼いて塩コショウし、レモンペーストを付けたもの
・肉団子、白菜、里芋、人参、マイタケ、大根の味噌汁
・スライスチーズ
・キャベツのザク切りを中華風な味付けをしたもの
・蒟蒻畑
寒くなってからは、とりあえず野菜たっぷりの汁物で
野菜をとるようにしています。
先日、里芋をたくさんいただいたので、いろいろなものに
入れるようにしていますが、里芋はやっぱりおいしいです。
ここのところ、朝の体温が37.0℃が続いています。
体調は良好なので心配はしていませんが、、、
なんとなく37℃代ではなく、36.9℃でとどまってほしいです。
インフルエンザの予防接種を近々受ける予定ですが、
検温して高めに出てしまうと、なんだか焦ります(^^;
元気なので全然気にすることではないのですが・・・
明日からは甘いものを断って、また身体の調子を整えていきたいです！
