つぶやき

寒さに負けず、体調良好!

昨日の夜から雪予報で、積もったら大変!と思って起きてみたら、

意外と雪は積もっていなくて安心しました。

車のフロントガラスの上に雪は乗っていましたが、

ワイパーで払えるくらいで(*’▽’)

朝、出勤して「雪、そんなに積もらなくてよかったですね~」

と職場の方に言ったら、その方の自宅付近は

車の上にこんもりと雪が乗り、雪かきが必要な位だったそうで・・・

同じ市内とはいえ、地域によって全く雪の降り方が違うんだなぁ…と

改めて感じました(^▽^;)

今日は最強寒波ということで、本当に寒い日でした。

職場では足元ヒーターとひざかけがあるので、

そこまで厳しい寒さは感じずに仕事ができているのでありがたいです。

外は風も強く、厳しい寒さでした。

外でお仕事している方を本当に尊敬します。

昨日はお菓子を食べず、空腹感をしっかり感じれるくらい

食事と食事の時間を空けて、胃腸も休ませることができたので、

体調は良い状態で過ごせました。

今日もお菓子は食べずに過ごせたので、サプリでとっている

栄養は無駄づかいせず、必要なところにまわして欲しいです。

体調はよいと感じていますが、手指のパックリ割れがひどくなり、

手を洗ったり、アルコール衝動をすると、ものすごく染みます(>_<)

爪もなんだか弱くなっているので、きちんと栄養が

手指まで補給されていないと感じます。

気づいた時に、ハンドクリームを塗るようにしていますが、

乾燥しないうちに潤いを与えるようにしたいと思います。

~今日の食事~

<朝>

・プロテイン

・卵だけパン+切れてるチーズ+バター

<昼>

・鶏むね肉チリソース風

・ブロッコリー、ミニトマト

・たまごやき

・エビ寄せフライ、ちくわ磯部揚げ

・チーズインハンバーグ

・卵だけパン+スライスチーズ+バター

<夜>

・ニラまんじゅう

・肉団子入り野菜スープ

・めかぶ

・ツナサラダ

・ヨーグルト+ゆずジャム

・ルレクチェ

いただいたルレクチェを食べきりました。

期間限定でこの時期にしか食べれない果物なので

家族みんなでおいしくいただきました。

果物の果糖のとりすぎも気にはなりますが、

季節の果物を食べることで身体も心も喜んでいたので、

あまり制限し過ぎずに楽しみたいと思います(*^▽^*)


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