今日食べたもの
＜朝＞
・プロテイン（アイスコーヒーにザバスココア）
・ゆでたまご
・バター
・切れてるチーズ３枚
＋
サプリ
バターを固形のまま食べています。
糖質制限をしているので、脂は摂った方がいいと思っています。
バターはお昼までのエネルギー源になってくれています(^▽^)
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＜昼＞
・昨日作った味噌汁
・ベビーチーズ
・卵焼き
・かぼちゃコロッケ（お弁当用冷凍食品）
・塩からあげ（お弁当用冷凍食品）
食べる前から「量が少ないな…」と感じていましたが、
仕事が終わる17時前からお腹が鳴っていました(^_^;)
お腹が鳴るのは、健康な証拠・・・ですよね？
＜夕方＞
仕事から帰り、夕食を作る前にプロテインを飲みました。
とりあえず空腹をプロテインで落ち着かせています(*^-^*)
ビーレジェンド そんなバナナ風味を水でシェイクしました。
バナナ味は、高校生の息子と、私の実家の父のお気に入りです。
バナナシェイクみたいな感じなので、おやつ代わりにおすすめです。
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＜夜＞
・キャベツとハムとまいたけと卵の中華っぽいスープ
・れんこんとにんじんとちくわのきんぴら
・ミニトマトと切れてるチーズ
・アジフライとチーズメンチカツ（生協で購入、レンジであたためるだけ）
＋
サプリ
今日は生協で購入したレンジであたためるだけでOKなおかずにしました。
仕事から帰ってから何品も作るのは、私には無理です。
今日は、スープときんぴらを作れただけで満足です。
限られた時間の中なので、料理に手をかけすぎるよりも
きちんと必要な栄養がとれるように食べることが重要だと思っています！
スープに入れた卵は、かきたまスープのようなイメージで入れたのですが…
かたまりになってしまいました(;’∀’)
かきたま汁の作り方を調べてみたところ、ポイントは
汁にとろみをつけ、卵をよくとき、箸に伝わせて少しずつ回し入れる
ということのようです。
今回は具も多めだったので、今度はシンプルなかきたま汁を
作ってみたいと思います。
何を食べたか、って割とすぐ忘れてる
自分の体調変化を客観的に観察したいので
食事を写真に撮って、ブログに載せています。
写真を見ると「ああ、昼はこれを食べたんだったなぁ」
と記憶が蘇りますが、写真がないと忘れていることが多いです。
変わり映えのない食事ということもありますが…(-_-;)
食べたものが自分の身体を作り、
調子を上げたり下げたりもすると思うので、
これからも覚書として記録していきたいです。
料理はあまり得意でなく、映える写真も撮れませんが(^▽^;)
最後までお読みいただき、ありがとうございます！
