今日食べたもの
＜朝＞
・プロテイン（アイスコーヒー＋ザバスココア）
・ゆでたまご
・バター
・切れてるチーズ
昨日と全く同じです(^▽^;)
朝は、決まった時間にだいたい同じ位の量を食べています。
食べるのが人と比べて遅い方なので、時間の余裕があまりない朝は、
これくらいがちょうどいいみたいです(^^♪
＜昼＞
・昨日の夜作ったスープ
・卵焼き
・ブロッコリー
・昨日の夜作ったきんぴら
・あたためるだけのチーズインハンバーグ
ハンバーグのおかげか、腹持ちがよかった気がします。
お腹も鳴らず、定時を迎えられました(^^)
＜夕方＞
帰宅後のプロテインは習慣になってきました。
今日は、ビーレジェンドの「抹茶のチャチャチャ風味」にしました。
１杯飲んで、空腹を紛らわしながら食事の用意です。
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＜夜＞
・シチューの味のスープ
（じゃがいも、にんじん、大根、キャベツ、ウインナー巻き、冷凍ブロッコリー）
・やみつきチキン（生協で購入したレンジであたためるだけでOKの肉）
・きんぴら
・ツナサラダ（胡麻ドレッシング）
・はちみつをかけたヨーグルト
スープの味付けは、ハウスのシチューミクスを使いました。
顆粒のものは使い勝手がいいですね！すぐに溶けます。
シチューも好きですが、シチューみたいにドロドロになるまで
シチューミクスを入れなくても、味がしっかりしているので
野菜がおいしく食べれます(*^^)v
気温が下がってきてからは、あたたかい汁ものがおいしいですね。
また今日も生協の購入品に助けてもらいました。
この肉から、どれくらいタンパク質が取れているかはよくわかりませんが、
おいしくいただきました。
ヨーグルトは、フジッコのカスピ海ヨーグルトの種菌を使って、
家で作っているものです。
ヨーグルトメーカーで温度と時間を設定して作っています。
私の腸に効いているかは、よくわかりません (;’∀’)
ヨーグルトを毎日食べたい家族のために作っています。
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明日は土曜出勤日なので、あと１日働いてからお休みです。
基本的にナマケモノなので、休みはたくさん欲しいですが、
仕事をしているからこそ、休みの日がうれしかったり
ありがたいと思えるんだと思っています。
日曜と月曜がお休みなので、明日もお仕事頑張ります！！
最後までお読みいただき、ありがとうございます！
