今日食べたもの
＜朝＞
・プロテイン（アイスコーヒー＋ザバスココア）
・ゆでたまご
・バター
・チーズ
昨日と全く同じ内容の朝食でした！
ただでさえ、朝の時間は早く過ぎるし、お弁当の準備もある。
朝は食べるものが決まっているとラクです(^▽^)
＜昼＞
・チーズカレー春巻き（生協の冷凍食品）
・たまごやき
・肉しゅうまい（生協の冷凍食品）
・塩からあげ（冷凍食品）
・かぼちゃコロッケ（冷凍食品）
・白身魚あげ
・いんげんの胡麻和えとミニトマト
ほとんどが冷凍食品で構成されたお弁当でした。
冷凍食品のおかげでお弁当を持って行けている気がします。
タンパク質のおかずと多少は野菜も入れて、
なるべく糖質をカットしたお弁当・・・
自分の希望に沿うものを探すよりも作る方が簡単です。
（詰めているだけですが(^▽^;)…）
スーパーやコンビニで買うにしても、外食するにしても、
糖質でお腹を満たそうとすれば安くあがりますが、
タンパク質を満たそうとしていろいろ買うとなると、
意外とお金がかかります。
以前、友達と話していたのですが、
MEC食って、意外と食費がかかるんです。
糖質以外でお腹を満たそうとすると、肉の購入量も多くなります。
私は国産にこだわらず、安いカナダ産豚肉なんかも購入します。
国産にこだわって購入できたらいいのですが、
私がこだわるポイントはそこではなく、
栄養を満たすことを第一に考え、糖質はなるべく控えることです。
どんなものを食べてきたか、その結果が身体の調子につながっていく。
そう考えています。
＜夕方＞
帰宅後のプロテインもいつもと同じでした！
・プロテイン（水＋ザバスココア）
＜夜＞
・ひき肉とニラときのこの卵とじ
・根菜ときのことうすあげとシューマイを入れたカレースープ
・サラダほうれん草、水菜、コーンのサラダ
・やみつきササミ（生協購入品）
・ヨーグルト＋梅ジャム
週末に近づく程、ラクをしたくなります(^▽^;)
手抜きでも栄養がとれて、
おいしくお腹を満たせればヨシ！ということにしています。
＜食後のアイス＞
私は飲み会以外ではあまりお酒を飲まないので、
お酒でパーっとストレス発散！ということがありません。
週末はアイスが食べたくなったりします。
以前はチョコ系のアイスがすきでしたが、最近はバニラがすきです。
白くまアイスもすきです。
量は少なめで満足できるようになりました。
今週は月曜日が休みだったので、休日までの日数は少なかったはずなのに、
「早く休みた～い！」という気持ちが強かったです。
明日の朝は早起きせずに、少しゆっくり寝ていたいです…
が、休みの日にも早く目が覚めることが多いです(^_^;)
生活のリズムは一定の方がいいですよね…
いつも通り目が覚めることはいいことなのかな。
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