お散歩とヨガでストレス発散

今日はお休みだったので、予約していた美容室と

歯医者に行ってきました。

またチラホラ白髪が主張をはじめていたので、

キレイに染めてもらって、髪の毛も整えてもらって

気分がスッキリしました。

歯医者は早く終わるといいなぁ・・・。

歯医者が終わってから、以前もお散歩した公園へ

歩きに行ってきました。

木々の中、自然を感じながら土の上を歩くのは、

やはりストレス発散になります。

普段、仕事では座っていることが多いし、

身体が固まっていく感じがします。

お散歩をして帰ってきたら、夕飯の準備まで

少し時間があったので、YouTubeを見ながらヨガをしました。

呼吸に合わせて身体を動かすことで、

こんなに血流を感じるものなんだな～と

ヨガをするたびに思います。

毎日、少しでもヨガをする時間を作るようにしたいです。

（なかなか思うように時間をコントロールできていませんが…）

今日の食事の覚書です。

＜朝＞

・プロテイン

・チーズとバター

・蒟蒻畑

＜昼＞

・ゆでたまごをのせたキャベツサラダ

・メンチカツ

美容室を予約していたので、ゆっくりする時間がありませんでした。

＜おやつ＞

写真を撮り忘れました(^^;)

・プリン

・おだんご

美容室の帰りに寄ったドラッグストアで

ついつい買ってしまいました(-_-;)

＜夜＞

・キャベツサラダ

・蒸ししゃぶ

・ごま豆乳鍋（昨日の残り）

・たまごやき

・梅ジャム入りヨーグルト

・プロテイン

今日はお昼にたまごやきを食べていなかったので、

夜ごはんにたまごやきを焼きました。

たまごでタンパク質とれました！(*^-^*)

明日もお散歩とヨガをする時間を取りたいです。

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